कब्ज की समस्या से कैसे पाएं निजात…
कब्ज की समस्या एक आम परेशानी है जिससे कोई भी कभी भी ग्रसित हो सकता है। यदि आप की यह परेशानी लंबी चल रही है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। क्योंकि पेट ठीक नहीं तो कुछ भी ठीक नहीं ।
त्यौहार नजदीक आ रहे है इन दिनों घरों में पकवान, मिठाईयां
- सप्ताह में एक दिन उपवास या एक वक्त भोजन लें। आयुर्वेद में इसे लंघन कहा जाता है। जिसका अर्थ है शरीर में हल्का पर लाना।
- नियमित रूप से व्यायाम करना भी शरीर में पसीने की को बाहर निकालता है। जिससे शरीर के टॉक्सिंस पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।
- उचित मात्रा में पर जल या तरल पदार्थों का सेवन भी मूत्र की प्रवृत्ति को बढ़ाता है।
- योग प्रशिक्षक के निर्देशन में गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक लेकर सुबह कुंजल की प्रक्रिया करना आमाशय के कफ दोषों को बाहर निकालती है।
