गर्मियों में बर्फ जैसा ठंडा पानी? संभल जाएं, सेहत पर पड़ सकते हैं ये 5 गंभीर प्रभाव
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना आवश्यक है, जिसके लिए चार से पांच लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, कई लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीकर गलती कर बैठते हैं। यह तात्कालिक राहत तो प्रदान करता है, लेकिन इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जो दीर्घकालिक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
मार्च की शुरुआत से ही गर्मी ने परेशान करना शुरू कर दिया है। इस मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। भीषण गर्मी में, फ्रिज का ठंडा पानी पीने से शरीर को राहत मिलती है। हालांकि, आयुर्वेद और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, फ्रिज का ठंडा पानी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। वे सामान्य या मटके का पानी पीने की सलाह देते हैं। ठंडा पानी पीने से कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं, खासकर जब इसे व्यायाम या धूप से आने के तुरंत बाद पिया जाता है।
कब्ज की समस्या
अगर आप फ्रिज का ठंडा पानी पी रहे हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो खाना शरीर में जाने पर सख्त हो जाता है। आंतें भी सिकुड़ जाती हैं जो कब्ज की समस्या पैदा कर देती हैं।
कम हो जाता है हार्ट रेट
अगर आप गर्मी में फ्रिज का पानी अधिक मात्रा में पीते हैं ताे इससे हार्ट रेट कम हो सकता है। फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी पीने से दसवीं कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) उत्तेजित हो जाती है। तंत्रिकाएं शरीर की अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करने का काम करती हैं। ठंडा पानी का सीधा असर वेगस नर्व पर पड़ता है, जिससे दिल की धड़कने कम हो जाती हैं।
गले में हो सकती है खराश की समस्या
अगर आप रोजाना ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपको गले में खराश हो सकती है। इससे बलगम बनने लगता है, जिससे कई लोगों को सांस लेने में भी समस्या होने लगती है। गले में खराश और बलगम के अलावा सर्दी भी हो सकती है।
सिर में होने लगता है दर्द
अगर आप धूप या तेज गर्मी से सीधे आकर ठंडा या फिर बर्फ वाला पानी पीते हैं तो आपको सिर दर्द की समस्या हो सकती है। दरअसल, ठंडा पानी पीने से स्पाइन की कई तंत्रिकाओं को ठंडक पहुंचती है, जिसका असर दिमाग पर पड़ता है। इससे सिर दर्द होता है।
वजन बढ़ सकता है
अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको फ्रिज का पानी पीने से बचना चाहिए। फ्रिज का पानी पीने से शरीर की चर्बी सख्त हो सकती है और वजन कम होने से रुक सकता है।
